ヨガウエアノート

DVDと本のセットになっています。各ポーズ写真も載っているのでとても分かりやすいです。自宅と外、それぞれでできるポーズに分かれています。ダイエット編、健康編もあり、綿本さんの丁寧な解説付きです。

たくさんのポーズが載っていて、しかも１ポーズ１０秒でいいというところが大変気に入っています。３０秒キープするのは結構たいへんだけれど、１０秒でいいなら続けられそう。慣れてきたら、３０秒キープしてさらなる効果を期待したいと思います。
自宅だけでなく外で出来るヨーガも載っているので、仕事の合間などにも実践していきたいです。